14日，多云到晴，午后有分散性阵雨或雷雨，偏南风3～4级阵风5～7级，28～38℃。

  15日至16日，跟着副高西伸加强，我区将处于其强势操控之下，气候转为晴到多云为主，每天午后局部地区有分散性雷阵雨，气温将显着攀升，防暑降温将成为居民生活的“主旋律”。

  17日至19日，副高实力逐渐削弱东撤，气候体系趋于不稳定，我区由多云转为阴有阵雨或雷雨，气温略有回落，最高气温从35℃逐渐降至34℃，最冷气温维持在26℃左右。

  主食掺点绿豆、燕麦、杂粮；肉选鱼、虾、豆腐、去皮鸡胸，蒸煮优先，避开红烧油炸。

  出汗多别猛灌冰水，少数屡次，每次100-200ml常温/微凉水，全天1500ml以上，很多出汗后补点淡盐水或大麦茶。

  白叟、小孩、孕妈妈、野外作业人群尽量错峰，出门做好防暑降温作业，可打伞、擦防晒、备些水和藿香正气类防暑药。

  警觉热射病：呈现头晕、厌恶、心慌、体温飙高，马上挪到阴凉处补水，严峻时拨120。

  空调设26℃左右，风口别直吹头颈和关节，进出空调房给身体一点习惯时刻，防“空调病”。

  雨后湿度大，插座、线路查看一遍，防短路；电动车别放楼道充电，高温+湿润是用电事端高发组合。